[...] mnie spada poziom forum niech pomyslą nad sobą a ten ktos kto napisal ze ja jestem brzydki to mam gdzies jego gust rada na przyszłosc CZYTAJ ZE ZROZUMIENIEM i ciekawe jaki był poziom forum jezeli spada przez takich ludzi jak ja piszesz jakby mi chodziło o wiek na dodatek ale nie o staz treningowy i nie twierdze kreatyna to kox Zmieniony [...]
[...] żadnych skutków ubocznych. Zarówno jeżeli chodzi o dorosłego człowieka, czy też jego dzieci. Jak już ktoś napisał, suplementy to normalne substancje odżywcze ( zaopatrzone jakimiś dodatkami, witaminami, itp. ), które spotykamy w codziennym pożywieniu. Jedyne problemy i skutki uboczne wystąpić mogą, jeżeli stosujemy je niewłaściwie, przekraczamy [...]
Bieganko zrob sobie:) tak jak ktos juz napisal jesli nic nie cwiczyles ze sportow walki to lepiej nie uderzaj bo krzywde sobie zrobisz
spalac i budowac czyste mieso da sie, ale to juz wyzsza szkola bialko podbij bo staz 3 lata i tylko 2g to slabo, szczegolnie ze redukcje robisz aeroby tak jak Hubert napisal.
tak jak ci snara napisał jest dobrze
zgadzam sie winko wysusza schodzi woda spod skory co daje wrazenie rzezbienia oczywiscie tak jak ktos napisal razem z odpowiednia dieta i treningiem
jezli bedziesz bral jak Soldiier napisal - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g czyli bez nasycania (ja mam inne zdanie na ten temat), to bierz tauryne: - w treningowe 3kaps do kretki, przed treningiem 2 kaps, po treningu 3 kaps z kretka - w nietreningowe 3kaps do kretki rano i 3 wieczorem [...]
Tak jak Dante napisal, to tez jest opcja, taka testosteronowa "grypa" tez jest mozliwa Mozesz tak reagowac na to drobne zapalenie, Tak czy siak pewnie przejdzie, bierz aspiryne
dokladnie jak Roid napisal , objete jest wszystko tajemnica nie tylko bb ale kazdy zawodowy sport , tylko na testach sa lapani , te rozpiski mozna sobie w tylek wsadzic bo sa z palca wyzsane
[...] pisac ale napisze , ze mi i calej naszej grupie nie podobala sie zabawa w pseldo zolnierzy , uczenia sie tych smiesznych technik i marnowania czasu na program ktory napisal jak on siebie nazywa GLOBAL CHIF INSTRUKTOR . Przyjechal K.Sawicki ze swoja grupa zrobilismy sobie sparingi i sie okazalo jacy dobzi jestesmy .Wiec postanowilismy cos zmienic [...]
Jak bym napisal ze po 3-4 to bys powiedzial ze po jednej juz wiadomo
rozloz sobie dawki na mniejsze i czestsze moze za***ane masz juz receptory napisał przecież że po tym jak bił grama od dila wbił połowe tego z apteki i ruszyło więc raczej mu się nie odetkały receptory ja już dawno pisałem że kiedyś dwie omki tygodniowo i troche metki cuda czyniły i kiedyś cena za omo była stała w moich stronach potem spadła o [...]
Taki zeszycik fajna sprawa...przydaje sie i tak jak ktos juz wczesniej napisal fajnie sie go po jakims czasie czyta
Tak jak kolega wyzej napisał najpierw trening ogólnorozwojowy potem mozna będzie pomyśleć o jakimś lepszym planie treningowym!
Tak jak ci Ricks napisał, nie ćwicz do upadku mięśniowego. Jeśli znasz swoje maxy to ci w niczym nie zaszkodzi, a pomoże racjonalniej stosować progresję. Na przykładzie twojego ćwiczenia na klatkę: wyc. na klatkę skos dodatni 3 serie = 12powt.,10powt.,8powt. , lub 10,8,8, i w każdej serii rób progresję ciężaru
[...] na rzutach z pozycji"przeciwnik za plecami". Na ulicy czesto dochodzi do szarpaniny- tu przydatne sa wycięcia, wybijanie napastnika z równowagi-arsenał judoki! I jak Natolin slusznie napisal-judo to nie jakas siłówa, w której judoka odwraca sie do przeciwnika plecami i pruguje go za wszelka cene rzucic. Gdy cos nie wychodzi [...]
mozna mieszac w jednym szejkerze kretke z bialkiem/gainerem, aczkolwiek w wypadku xpanda - smak takiej mieszanki moglby rozczarowac. jak siodema napisal. najpierw XP, po kilkunastu minutach gainer. rownie dobrze mosze brac XP rano, przed treningiem HP - a po treningu po orstu gainera i masz problem z glowy.
@Up, Masz sporo racji, Zaczynam dopiero chodzić na Muay Thai. I tak jak ktos napisał, chodzi o rękawice też na ustawki. ' Cenne są wasze rady, rozumiem rowniez pouczenia, ale Panowie, mimo wszystko poprosiłbym o polecenie jakichś rękawic :) Edit: Jeśli ten temat jest problemem, to prosze, usuncie go i nie marnujcie swojego cennego czasu. [...]
Warto jak byś napisał jakieś informacje o sobie. Dlaczego przysiad na suwnicy a nie normalnie ze sztangą ? Trening brzucha zostaw sobie na koniec treningu. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-12-06 08:38:52
podpisuję się pod tym co sebek napisał mono sobie weź gainer po treningu+ew. jak nie dasz rady (czasowo!) zjeść posiłku. ładuj w siebie sporo jedzenia to masa pójdzie.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
